Αλλαγές στο τρόπο ζωής (lifestyle) ελαττώνουν την πιθανότητα καρκίνου του προστάτη

Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition and Cancer καταδεικνύει ότι η τήρηση οκτώ κανόνων στο τρόπο ζωής μας, σύμφωνα με το World Cancer Research Fund (WCRF), βρέθηκε να ελαττώνει σημαντικά την πιθανότητα ανάπτυξης επιθετικής μορφής καρκίνου του προστάτη.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου UCLA μελέτησαν 2212 Αφρο-Αμερικάνους ηλικίας 40 έως 70 ετών που είχαν πρόσφατα διαγνωστεί με καρκίνο προστάτη. Αυτοί που τηρούσαν λιγότερους από τέσσερις κανόνες διαβίωσης είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες (38% περισσότερο) να αναπτύξουν επιθετικούς καρκίνους προστάτη σε σύγκριση με τους άνδρες που ακολουθούσαν περισσότερους από 4 κανόνες διαβίωσης. Οι οκτώ προτεινόμενοι κανόνες τρόπου διαβίωσης σύμφωνα με το WCRF είναι:

• Προσπαθείστε να είστε όσο το δυνατόν αδύνατος, χωρίς βέβαια να είστε ισχνός
• Να έχετε φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον για 30 λεπτά κάθε ημέρα
• Αποφύγετε τα σακχαρούχα ροφήματα. Περιορίστε τα υψηλά σε θερμίδες τρόφιμα
• Τρώτε διάφορα λαχανικά, φρούτα και όσπρια
• Περιορίστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος (χοιρινό, μοσχάρι, αρνί) καθώς και των επεξεργασμένων μορφών του.
• Αν καταναλώνετε αλκοόλ, περιορίστε την κατανάλωση σε 2 αλκοολούχα ποτά ημερησίως
• Περιορίστε την κατανάλωση των αλμυρών και συντηρημένων με αλάτι τροφών
• Μην καταναλώνετε συμπληρώματα που προφυλάσσουν από το καρκίνο

Πηγή: ΝC

About Δρ. Βασίλειος Μυγδάλης, Ουρολόγος
Ο Δρ. Βασίλειος Μυγδάλης είναι στρατιωτικός ιατρός, ειδικευμένος χειρουργός ουρολόγος – ανδρολόγος, με ιδιαίτερο ενδιαφέρον στις παθήσεις του προστάτη αδένα και ειδικότερα στον προστατικό καρκίνο. Εξειδικεύτηκε στην ρομποτική (da Vinci) χειρουργική, κατόπιν μετεκπαίδευσης στο παγκοσμίου φήμης και πρωτοπόρο σε ρομποτικές επεμβάσεις κέντρο της Ουρολογικής Κλινικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Karolinska της Σουηδίας, με ιδιαίτερη έμφαση στην ρομποτική ριζική προστατεκτομή.